cocopanda・・・・健康診断まであと１３日！！
１０月１５日今日はお昼過ぎから雨
朝ごはん
◎ナタデココ ヨーグルト味 **** １３４ｋｃａｌ
お昼ごはん
◎懲りずにまたラーメン **** ３１８ｋｃａｌ
夜ごはん
◎ご飯 ****７５ ｋｃａｌ
◎モツ煮込み ****３７０ ｋｃａｌ
◎ワカサギの佃煮 **** ｋｃａｌ
◎しらすサラダ ****６６ ｋｃａｌ
おビール３５０缶(￣▽￣;)あはは１本
明日から(゜ロ゜;遅いかぁ？昔からそうなんだぁ〜(￣▽￣;)追い込まれてからギリギリにならないとやらない。。。頑張って朝はナタデココ ヨーグルト味！プラス玄米フレークで？
でもやっぱり運動よ！運動！・・・走る？
歩く？とかムリだからぁ
とりあえず
◎お尻歩き朝１０分！←これヒップアップand腹筋に良い！
頑張ろう。
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